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2006.10.12 水分補給
Q1  水分補給は水だけではいけないのか?

A1  汗には水分だけでなくナトリウムなどの電解質も失われるのでこれらを同時に補給することが大事です。


Q2  糖分は必要なの?

A2  糖分は脳や筋活動のエネルギー減です。激しいスポーツの疲労を助けます。また、電解質とともに浸透圧を保ち、水分吸収をスムーズにする働きもあります。


これからの季節、空気が乾燥します。
ウイルスは湿度40%以下が大好きです^^
体を守る為に表面の水分も乾きやすくなります。
秋でも冬でも水分補給を忘れないように!
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