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2016.09.02 膝の調子
もう4ヶ月経ったのか。。。

階段の登りでまだ痛む。
下りでは違和感、ごわごわが。

スクワットは下がりきってから、上がる時にピキット走る。
皿の中に稲妻が。

歩いてもたまに膝外が痛む。
膝裏が痛む。

力を少しずつ入れて、筋肉も動かしていこう。
おーーーーー
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